ความสำเร็จในการอดอาหารคือการรักษาตัวเองด้วยความเมตตา
admin
คุณจำเป็นต้องเป็นจริงและเรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณ แผนการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเข้มงวดมากนักจึงจะท้าทายนักกีฬาโอลิมปิก เพียงแค่สร้างกล้ามเนื้อขึ้นอีกเล็กน้อยจะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณให้เร็วขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันมากกว่าไขมันในร่างกาย ถ้าคุณไม่ต้องการไปที่โรงยิมขอให้ดื่มคู่ของกระป๋องถั่วอบ – มีมากมายแบบฝึกหัดแบบออนไลน์ที่แสดงให้คุณเห็นการเพาะกายด้วยน้ำหนัก พาสุนัขไปเดินเล่นและสูดอากาศบริสุทธิ์ – ดีที่สุดก็จะทำให้คุณออกจากห้องครัวและประตูตู้เย็น ทำให้การอดอาหารเป็นเรื่องง่ายสำหรับตัวคุณเองทำตามแผนการลดน้ำหนักที่เหมาะสมเพิ่มการออกกำลังกายเปลี่ยนความคิดของคุณและเชื่อมั่นในตัวเอง ถ้าหากคุณชอบตัวคุณเองคุณก็จะชอบทำตัวเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น: ซื้อน้ำยาเคลือบผิวหรือเคลือบเล็บใหม่หรือประหยัดค่าใช้สอยในการนวดหรือการรักษาร่างกายอื่น ๆ มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและช่วยให้คุณปฏิบัติตามแผนการลดน้ำหนักของคุณ หากคุณเพิ่มปริมาณเส้นใยที่คุณกินการย่อยอาหารจะละเอียดขึ้นและคุณจะรู้สึกอิ่มเอิบได้นานขึ้นเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นธัญพืชและขนมปังธัญพืชซึ่งใช้เวลาในการย่อยสลายกลูโคสซึ่งสามารถดูดซึมได้โดยตรง กระแสเลือด วิธีง่ายๆในการ จำกัด แคลอรี่คือการเปลี่ยนนิสัยการทำอาหารของคุณ หากคุณใช้แผ่นรองอบที่มีคุณภาพดีอาหารส่วนใหญ่ที่ออกแบบมาสำหรับทอดแบบตื้นสามารถอบในเตาอบโดยไม่มีไขมันเพิ่ม อาหารทอดทอดอยู่บนปอนด์จริงๆ แต่ชิปยังสามารถปรุงรสได้เหมือนชิพโดยไม่ต้องทอด ปอกเปลือกมันฝรั่งขนาดใหญ่ 2 ก้อนแล้วตัดเป็นรูปชิป จากนั้นให้ใช้ถุงแช่แข็งที่ว่างเปล่าขนาดใหญ่และวางมันฝรั่งที่คั่วดิบลงในช่องแช่แข็ง นำน้ำมันหุงสไลด์มาทำขนมหวาน (น้ำมันมะกอกเป็นของตัวเองเพราะรสชาติมากกว่าอะไร) และปล่อยน้ำมันลงในช่องแช่แข็ง ตอนนี้เพียงแค่ปิดด้านบนของช่องแช่แข็งและเขย่า ฉันหมายถึง – จริงๆเขย่าจริงๆ ส่วนนี้เป็นค่าการออกกำลังกายที่คุณได้รับจากการทำเช่นนี้ อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณกำลังทำกับการสั่นพลังคือการกระจายน้ำมันปรุงอาหารตลอดชิป ตอนนี้เนื่องจากคุณรู้แคลอรี่ของมันฝรั่งดิบและคุณสามารถหาแคลอรี่ของขนมหวานเดียวของบทความฟรีคุณเพียงเพิ่มแคลอรี่เข้าด้วยกันและคุณมีแคลอรี่ทั้งหมดสำหรับส่วนของชิปนี้ ทั้งหมดที่คุณต้องทำตอนนี้คือการล้างออกมันฝรั่งดิบเคลือบลงบนกระดาษ parchment ครอบคลุมถาดอบและอบในจนสีน้ำตาลทอง ดีกว่าการเป็นผู้เสียสละและสั่นศีรษะของคุณเมื่อคนอื่น ๆ ในครอบครัวกินชิพ! คุณกินพวกเขามากเกินไป สำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จคุณต้องเป็นจริงและเป็นคนใจดีกับตัวเอง รับซ่อมระบบทำความเย็น
Read More
